《人生游戲》是一款靈感來自知乎的創(chuàng)意神作,將人們一直想做的一些在游戲中呈現(xiàn),模擬你的人生生存法則,是否可以擁有更好的生活及未來呢?從你的工資到購買細(xì)節(jié),生活娛樂,全方面的進(jìn)行設(shè)計。
以前我一直很好奇網(wǎng)絡(luò)游戲是怎樣使人長時間保持精神集中的,能不能把游戲中的一些原理應(yīng)用在工作學(xué)習(xí)中,讓工作學(xué)習(xí)也變得高效呢?
因此我最近發(fā)明了一種自我管理的方法,我把它叫做【成就商店法】,只需要一個筆記本就能使用。
首先我們來回想一下,游戲為什么會讓人如此集中。主要說兩點:
游戲里會把目標(biāo)分成小塊,游戲會告訴你接下來怎么行動,非常明確。
這些小目標(biāo)完成后有相應(yīng)的獎勵,這個獎勵當(dāng)你完成目標(biāo)時會立馬發(fā)放給你,及時反饋。
通過這兩點,玩家無需考慮太多,只要按著任務(wù)流程一步步來就能達(dá)成自己的欲望。做任務(wù)升級原本是枯燥的,但任務(wù)完成后會立馬獲得經(jīng)驗和金幣,獎勵可能還會隨著任務(wù)次數(shù)遞增。
但是在現(xiàn)實生活中呢?
雖然有大目標(biāo),但做起來卻無從下手,甚至有時候不知道大目標(biāo)是什么。
完成目標(biāo)后也不會有及時的獎勵。
誰都知道學(xué)好英語要背單詞,但是要背多少呢。背完了10個單詞后我并沒有發(fā)現(xiàn)我英語有什么提升,游戲里我做完任務(wù)經(jīng)驗槽立馬漲了一點,背完10個單詞我沒啥感覺,反饋不及時不明顯。
采銅把這類能夠長期提升自我但回報不明顯的事稱作【長收益半衰期事件】,他鼓勵我們多做長半衰期事情。
那么問題來了,我知道我該背單詞不該刷微博,可是有時候管不住自己怎么辦。
(那到底我們能不能像玩游戲一樣學(xué)習(xí)工作呢?)
答案是不可以
不過……
雖然不能完全像游戲一樣,但我們可以設(shè)計一套機(jī)制,解決拖延等問題,盡可能讓我們多做長收益半衰期的事情。
讓我先回到題主的問題上,【有十足的雄心,卻欠缺行動】,很多人都面臨同樣問題,比如高中時把假期排得滿滿當(dāng)當(dāng),假期里卻睡到12點;大學(xué)每次期末考時都暗下決心下學(xué)期改過自新重新做人,下學(xué)期就忘了。然后我們把這歸結(jié)于自己自控力不強(qiáng),隨之而來的是負(fù)罪感。
要解決這樣的問題,請務(wù)必拋棄這種思想,因為它只會讓你這樣拖延下去。
不過渡責(zé)怪自己,我們本能地以為內(nèi)疚和自責(zé)是我們對抗拖延癥的朋友。我們相信,當(dāng)我們屈從誘惑或者開始拖延時,需要有一個嚴(yán)厲的自我對我們提出批評和指責(zé)——就像孩子的我們的父母和老師所做的那樣。我們從不懷疑充斥在成功學(xué)和勵志小品中的口號:“想成功嗎?那就對自己狠一點。”我們也覺得,自己之所以拖延,就是因為對自己不夠嚴(yán)厲。于是我們更加自責(zé)。
告訴自己,自己只是一個凡人,了解自己意志力的限度,接納自己的不足,愛自己,是你重新積聚正能量的不二法門。
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作者:ZeroWWWWWWW
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來源:知乎
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