《健身10分鐘app》是一款運動健身app，每天十分鐘即可完成健身的目的，科學有效，來塑造自己的好身材吧。

軟件介紹

健身10分鐘是一款運動健身服務軟件，這里有非常多的運動健身的小技巧，用戶可以根據自己的需求來自由查看學習，這里還有非常多的健身愛好者以及專業的健身教練，用戶可以與他們相互交流健身經驗，新手小白也可以在這里跟著視頻課程一起科學地健身！

功能詳解

10分鐘!每天只需10分鐘!

輕松擁有完美身材!

這里有最全最高清的健身教程，

最科學最有效的健身方法，

讓你隨時隨地，運動起來~

更多亮點

打卡：目標發起后，每天完成目標計劃并進行打卡，可以進行文字圖片等形式打卡并敘述您的感受。

監督人：您可以為您的事件邀請監督人，也可以成為別人事件的監督人，監督和幫助別人完成自己的目標任務。

發起目標：發起一個目標計劃，并繳納一定的押金，邀請你的好友來監督你，平臺的其他用戶也會加入對你目標計劃的關注和監督。成功則返回押金，失敗則押金分給圍觀者。

圍觀：您可以圍觀別人的事件，并鼓勵他們完成目標。

健身的好處

1,強化心肌功能;

2,提高運動后心臟的恢復機能水平;

3,提高清除血液中“壞”膽固醇的能力;

4,全方位調整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式

5,提高自我心理調整能力和平衡心態;

6,提高基礎代謝率;

7,降低高血壓;

8,降低高血脂;

9,強化肌肉;

10,改善和平衡身體形態;

11,提高血液中的含氧量;

12,提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力;

13,提高肺循環和體循環的機能水平。