《今日瑜伽app》是一款瑜伽練習軟件，有很多瑜伽練習視頻，適應不同的人群，對于剛學的可以選擇低強度的進行練習。

軟件介紹

今日瑜伽是一款為用戶朋友們打造的健身助手app，這款今日瑜伽能夠為用戶朋友們提供大量的瑜伽教學視頻，用戶朋友們能夠一對一在線學習，一款專注于瑜伽愛好者的APP，用戶通過今日瑜伽APP能快速找到自己喜歡的瑜伽老師，根據自己的時間預約1對1，1對5，1對N進行真人視頻互動瑜伽學習，理論聊天，技術練習，達到健身，塑形的目的。

功能詳解

總計40節瑜伽課程，300+瑜伽體式，3個免費背景專輯；

全新瑜伽課程計劃，幫你規劃每天的課程，全程監督你的瑜伽練習；

高清視頻支持橫、全屏顯示+全程語音指導+背景樂貫穿始終；

3種不同的課程強度（低、中、高），任你選擇；

多種課程時長（5/10/15/20/30/45分鐘），隨你而變；

內容豐富的瑜伽課程持續更新，不斷追加；

適配所有手機和平板設備；

設計專業的瑜伽計劃

12天入門計劃

一周經期計劃

全身鍛煉計劃

5x5腹肌打造計劃

豐富的瑜伽課程

強大的小區功能：

分享你的練習成果和心得體會

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瑜伽的好處及作用

1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。

2、增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。

3、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

4、讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。

5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

6、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

7、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

8、改善視力與聽力，正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。

9、心智情緒的改善，由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

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越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽，尤其是在近幾年的時間里面，不管是有沒有做瑜伽的人，都知道瑜伽對于我們的身體有著很多的好處，當然瑜伽也是分為很多種的，其中受到大家歡迎的可以說是健身瑜伽了，那么健身瑜伽的好處是什么呢?

對于健身瑜伽很多人都知道有著健身的作用，但是給我們帶來的具體好處卻沒有什么了解，瑜伽有著美體養身的好處，對于因為經常勞累或者是不良坐姿而引起的脊柱變形情況，通過瑜伽是可以進行矯正的，使不良的姿態得到了良好的改善，也增強了人們的自信心，拉伸了肌肉系統，使身體的線條更加的優美，并且還有著很好的減肥作用，增強了身體的自愈力，對于各種疾病有著預防的作用，如偏頭痛、腸胃病、失眠、關節炎或者是便秘等。

當然瑜伽也是可以減輕養心的，有利于我們更好的集中精神，提高了人們的精神能力，使緊張的情緒得到了舒緩，減輕了壓抑以及消除了心理方面的障礙，使內心恢復以往的平和安寧，使人們的身心健康更加的良好。另外還有著調理養顏的好處，通過瑜伽的拉、推、扭、伸以及擠等姿勢，對于身體里面的臟器有著自我按摩的作用，也強化了身體的生理功能，調節了內分泌系統，促進了新陳代謝以及延緩衰老。