《體適能體測計算器app最新版》是北京體適能運動科技有限公司打造推出的一款專注于大學生體能鍛煉的軟件，面向全國廣大院校的學生及想要從事健身行業的資格證考取者們，里面有著相當專業的體測體能訓練視頻，能夠幫助各位更高效的完成訓練，從而達到標準。

軟件介紹

將所有的內容功能都為你進行詳細的分類，保證學生能自己選擇喜歡的內容進行學習，課程分類，還能自己選擇內容使用，多種功能提供，在這里不僅能學習，還能找到老師為你解答疑問。體適能app還能加入自己的社團生活，體驗更加豐富的學校生活，超多選擇讓你每天都能有不一樣的學習方案。

體適能的主要內容如下：

①身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。

③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。

④柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大范圍。它對于保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。

體適能主要有5點

1、心肺耐力

心肺耐力是指心肺及循環系統再身體進行長時間運動  時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，并帶走留在肌肉中的廢物的能力。

2、肌力

肌力是肌肉最大的收縮力量。

3、肌耐力

肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重復多次收縮一段時間的能力。

4、身體組成

身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。

5、柔軟度　

柔軟度是指關節在正常最大活動范圍內能夠流暢的做全幅度的活動。

軟件特色

1.打造了更為高效的服務方式，更好的倡導大學生健身運動。

2.更為豐富的服務功能，更好的進行健身監測。

3.體適能APP是一款朝向中國各種學校、專業為高等學校學生服務項目的智能化手機端網絡教學與生活運用，系統軟件靈活運用信息科技方式對學生學習培訓與生活等開展深層數據信息融合、信息內容共享資源和智能化管理方法，便捷學生學習培訓與生活。

軟件亮點

1.能夠快速的提供各類生活服務功能，實現快速預訂眾多周邊的校園生服務如外賣等。

2.對學生學習和生活等進行深度數據集成、信息資源共享和智能化管理，方便學生的學習和生活。

3.學習更加的輕松，還有超多學習內容，更有方便的師生互動功能，遇見問題就能直接咨詢老師。

體適能app如何刷跑步里程

第一種：跑步/走路刷步數

跑步/走路刷步數是我們常見的刷步數方法，這個大家都會，小編就不啰嗦了，不過要注意安全喔！跑步時間要短一些，走路時間長 ，有部分同學試過用自行車刷步數，不過已經失敗了【嘻嘻~】，沒有震動，沒有感受到，是不計入步數的！

第二種：微動刷步數

這個方法適合有抖腿習慣的學生，將手機綁在大腿上，通過抖腿微動來產生步數，唯一不好的一點及時幅度太小是不會被計入成績的。小編試過在床上躺著，模仿游泳的姿勢，也是可以計數的。有練瑜伽的朋友，在做雙腿交疊動作時，可以將手機綁在腳上，隨著腳交叉，也會步數！小編親試，這樣10~15分鐘后就可以達到3000步的數量，非常喜人！告訴你一個小秘密：很多體育教學類app都可以通過這種方式刷步數喔！

這個方法還使用于體育特長生，不過都是體育特長生啦，微動刷步數大概是不存在的，人家一天的運動量就已經超標了好不好！

第三種：搖步器刷步數

這種方法就要小小破費一下啦！俗話說上有政策下有對策，萬能的某寶只有你想不到的，沒有它賣不了的！只需要你花費9.9元的代價就可以得到一個永久自動搖步器！手機放在上面，自動給你刷步，解放你的雙手，解放你的雙腳！你就是它的主宰！

其實小編還是希望大家可以通過第一種方式去刷步，這樣既可以鍛煉身體，也可以提高自己的免疫力，是棒的的刷步方式！是特長生的朋友，這里為你準備了很多關于體育生訓練的軟件，可以下載試試看喔！

體適能教練資格證怎么考

一、初級健身教練：

1、經本職業初級正規培訓達到規定標準學時數，并取得結業證書。

2、取得高等院校體育專業專科以上畢業證書。

二、中級健身教練：

1、取得本職業初級職業資格證書后，連續從事本職業工作2年以上，經本職業中級正規培訓達到規定標準學時數，并取得結業證書。

2、取得高等院校體育專業本科及以上畢業證書，并有一年健身教練實際工作經驗者。

3、取得一級（含）以上運動員等級證書，經本職業中級正規培訓達到規定標準學時數，并取得結業證書。

三、高級健身教練：

1、取得本職業中級職業資格證書后，連續從事本職業工作3年以上，經本職業高級正規培訓達到規定標準學時數，并取得結業證書。

2、取得本職業中級職業資格證書后，連續從事本職業工作5年以上。

軟件測評

大學在校學生體測練習、租借健身器械，學習最新健身運動視頻，面向全國各類用戶人群所開展，里面的視頻都是經過專業的認證和審核的，大家可以放心的下載瀏覽學習，讓你的健身過程更加輕松自如。

更新日志

1、優化APP跑步。

2、修復已知bug。