《運動健康計算器app》是一款不錯的運動健康小助手，軟件包含了BMI、BMR、健康體重、燃脂心率等的計算，比如BMI是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。通過輸入您的身高和體重，這款App能夠迅速計算出您的BMI值，并根據國際通用的標準，為您的體重狀況提供參考建議。

軟件介紹

運動健康計算器是一款幫您健康運動的工具應用。

軟件特色

1. 體重指數計算器

計算體重指數（BMI），是衡量肥胖和標準體重的重要指針。

2. BMR 計算器

計算基礎代謝率 (BMR)，基礎代謝率 (BMR) 是當一個人清醒且極其安靜時的能量代謝率，它不受肌肉活動、環境溫度、食物和精神壓力的影響。

基礎代謝率對減肥有非常大的影響。每天適量的運動有助于提高基礎代謝率，而節食會降低基礎代謝率。

BMR隨著肌肉質量而增加，隨著年齡或體重減輕而降低。

3. 燃脂心率計算器

計算燃脂心率，燃脂運動條件：

a、運動要達到中低強度運動心率；

b、低強度運動心率的運動要持續20分鐘以上；

c、運動必須是大肌肉群的運動，比如慢跑、游泳、有氧運動等。

將心率保持在推薦值可以獲得最佳減脂效果。

4. 健康體重計算器

計算健康體重，健康體重是一個范圍值，它的原理是通過BMI體重指數反向計算。

標準重量±10%為正常重量。

標準體重±10%~20%為超重或過輕。

標準體重±20%或以上為肥胖或體重過輕。

5. TDEE計算器

Total Daily Energy Expenditure (TDEE) 每日總能量消耗（TDEE）是一整天的卡路里消耗，包括基礎代謝、活動水平和飲食。不同的生活方式需要不同的卡路里。當每日熱量攝入等于TDEE時可以達到熱量平衡，對您的健康有益。

6.健身指數計算器

健身指數用于獲取多項運動健康指針，包括BMI、BMR、燃脂心率、健康體重、每日總熱量消耗，幫助您更高效、更健康地運動。

軟件亮點

運動記錄：記錄您每天的運動量、運動時長等信息，幫助您更好地了解自己的運動習慣。

飲食記錄：記錄您每天的飲食攝入情況，包括熱量、蛋白質、脂肪等營養成分的攝入量，讓您對自己的飲食習慣有更全面的了解。

提醒功能：根據您的需求，為您設定運動提醒、飲食提醒等，確保您能夠按時按量地完成運動和飲食計劃。

社區交流：與其他運動愛好者一起分享經驗、交流心得，讓您的運動之路更加豐富多彩。

軟件評測

這款運動健康計算器App是您追求健康生活的得力助手。無論您是想要減肥、增肌還是保持健康狀態，它都能夠為您提供全面的支持和幫助。有需要的朋友可以下載試試。