《BetterSleep》一款專為改善睡眠質量而設計的應用。它結合了睡眠跟蹤、優質睡眠聲音和個性化指導內容，幫助您實現更舒適的入睡和更高質量的睡眠。全球數百萬用戶在使用一周后反饋睡眠有所改善，并獲得頂尖醫療專家和睡眠研究者的推薦。

軟件介紹

睡得更好。感覺更好。BetterSleep

通過睡眠跟蹤、優質睡眠聲音和專為您精心挑選的指導內容，幫助您了解和改善睡眠。BetterSleep

由頂尖醫生、神經心理學家和睡眠專家推薦，也得到了全球數百萬用戶的認可。91% 的聽眾表示，在使用該應用僅一周后，睡得更好。

BetterSleep怎么用

優質音頻內容

輕松入睡、睡得香甜，養成持久的睡眠習慣，夢幻般的音景、敘述故事和真正有效的冥想，所有這些都完美地滿足您的需求。

睡眠追蹤器

跟蹤您的睡眠，了解其工作原理，讓我們提出可行的改善方法。

睡眠科學

了解您獨特睡眠需求背后的科學，并發現您的個人睡眠類型。

許多睡眠應用僅提供跟蹤功能，僅此而已。

BetterSleep 提供前所未有的功能套件，幫助您養成夜間入睡和保持睡眠的習慣

BetterSleep的功能有那些

睡眠聲音、腦波和白噪音：

探索我們精選的 300 多種舒緩的聲音、音樂、節拍和音調，這些均由我們的內部專家專門設計，可指導您入睡。將它們混合在一起，創造您自己的音景。

我們的圖書館包括：

– 自然聲音：風聲、樹葉沙沙作響、鳥兒聲音、火焰噼啪作響

– 白噪音：吹風機、飛機、烘干機、吸塵器、風扇噪音

– 水聲：暴雨、海洋、慢浪、拍打水聲

– 冥想音樂：聲音、樂器、環境旋律

– 等時腦波：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz

– 雙耳節拍：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz

– 視唱練耳頻率：174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz、528Hz

睡前故事和 SleepTales

從 100 多個由獲獎敘述者配音的睡前故事中進行選擇，這些故事是專門為幫助您輕柔自然地入睡而編寫的。

主題包括：

- 童話

- 神秘

- 科幻

- 奇幻

- 歷史

- 兒童

- 旅程

- 神話和傳說

- 非小說

睡眠動作

體驗我們創新的睡眠動作練習，這是與睡眠專家合作開發的一系列溫和的睡前放松技巧，可讓您的身心為無壓力的睡眠做好準備。主題包括：

– 迷你：幫助您快速放松

– 一起：通過這種適合情侶的放松程序放松

– 旅行：克服時差和思鄉之情

– 冷卻：釋放一天壓力帶來的多余能量

– 和諧：找到平衡并重新集中注意力

呼吸技巧：白天和夜晚的聲音呼吸

通過我們的呼吸練習結合舒緩的聲音，清醒頭腦并實現減輕焦慮的個人目標。 通過以下主題消除您的煩惱：

– 休息一下

– 減壓

– 清醒頭腦

– 入睡

– 心臟連貫性

就寢提醒：一致的睡眠時間可帶來更安穩的睡眠

計時器：在設定的時間后停止應用程序 收藏

夾：輕松訪問您最喜歡的混音

播放列表：選擇您最喜歡的內容以創建完美的睡眠時間播放列表

智能混音：無縫、自然的聲音混音，沒有分散注意力的音頻循環

軟件測評

經過實際使用，我們發現BetterSleep確實是一款非常實用的睡眠輔助應用。它提供的音頻內容質量非常高，能夠有效地幫助用戶放松身心，快速入睡。同時，睡眠追蹤功能也非常實用，可以讓用戶更好地了解自己的睡眠習慣，從而找到改善睡眠的方法。此外，應用的個性化服務也非常到位，可以根據用戶的需求提供個性化的睡眠建議和音頻內容。