魔獸世界更新了熊貓人之謎版本以后，大量玩家都開始重新練小號了，可是練小號不單單是練級這么簡單，還需要練各種生活技能要花費大量的時間和精力，那么本人在此將自己快速沖的烹飪熟練度的技巧分享給大家，希望對大家有用。

　　準備

　　去拍賣行買42個金色鯉魚，兩個野雉胸肉。（備注：金色鯉魚是釣的，在潘達利亞所有非魚群的水里都會釣到。另外也能用鐵掌徽記買，在四風地圖，半山集市， 坐標 54.51，有個叫納姆鐵掌的庫房管理員(孫行鐵掌，就學烹飪專精的女熊貓旁邊)賣所有材料，金色鯉魚可以釣魚獲得，或則每一個鐵掌徽記(做烹飪日常獲得)可以兌換1包(5條)金色鯉魚。還有在錦繡谷主城的有個NPC可以用祥和之靈換）

　　開始

　　飛到半山，找到孫行鐵掌，就是那個戴眼鏡的熊貓大媽：

　　在她這里可以買到除前述兩種材料以外的其他所有材料和配方，接著就開始沖吧，每烹飪1份食物，烹飪提高5點：

　　1~30 蜜桃片

　　熊貓人蜜桃*6

　　30~60 精心烹制的速食面

　　速食面*6

　　60~90 烤魚片

　　金色鯉魚*6

　　90~120 金針蘑菇干

　　金針菇*6

　　120~150 打糕

　　大米*6

　　150~180牦牛煉乳

　　牦牛奶*6

　　180~210 桃脯

　　熊貓人蜜桃*6

　　210~240 水煮蠶蛹

　　蠶蛹*6

　　240~270 大麥茶

　　大麥*6

　　270~300 金鯉清湯

　　金色鯉魚*2*6

300~330 魚餅

　　金色鯉魚*2*6

　　330~360 白灼金針菇

　　金針菇*2*6

　　360~390 豆沙包

　　紅豆*6

　　390~420 花生烤雞串

　　農場小雞*6

　　420~450 綠咖喱燒魚

　　大米+金色鯉魚*2*6

　　450~480 蜜桃派

　　熊貓人蜜桃*2*6

　　480~495 香濃酸奶

　　(牦牛奶+熊貓人蜜桃)*3

　　495~510 珍珠奶茶

　　牦牛奶*2*3

　　510~520 人參野雞湯

　　(人參+野雉雞胸)*2

　　520~525 八寶飯

　　大米+牦牛奶

　　解釋

　　每烹飪6份食物，也就是說提高30點技能，學習下面的配方，一直到480。

　　480后，烹飪3份食物達到495學習下面配方。

　　495后，烹飪3份食物達到510學習下面配方。

　　510后，烹飪2份食物達到520學習下面配方。

　　520后，烹飪1份食物達到525。

　　結束。

　　總計

　　熊貓人蜜桃*27，速食面*6，金色鯉魚*42，金針菇*18，大米*19，牦牛奶*16，蠶蛹*6，大麥*6，紅豆*6，農場小雞*6，人參*2，野雉雞胸*2。